۱ سال پیش

» آسیب های ورزشی در کودکان چیست؟

15 آسیب شایع ورزشی در کودکان

شایع ترین آسیب های ورزشی جوانان، علل و روش های پیشگیری را کشف کنید. برای ایمن نگه داشتن ورزشکاران جوان خود در طول تمرینات بیشتر بخوانید.

صدمات ورزشی در کودکان هر گونه آسیبی است که در حین بازی یا انجام هر گونه فعالیت بدنی کودک وارد می شود. این آسیب به این دلیل اتفاق می افتد که کودکان به طور طبیعی پرانرژی تر هستند اما اغلب از محیط اطراف و محدودیت های فیزیکی خود بی اطلاع هستند.

در نتیجه، آنها اغلب دچار آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد یا خستگی می شوند که ممکن است خطر آسیب تصادفی را افزایش دهد. علاوه بر این، از آنجایی که بدن آنها هنوز در حال رشد است، فشار بیش از حد ناشی از فعالیت های بدنی می تواند خطر آسیب دیدگی را افزایش دهد.

مطلب مرتبط رژیم غذایی وگان برای بدنسازی چیست؟

علل آسیب های ورزشی در کودکان

علل آسیب های ورزشی در کودکان از ترکیبی از عوامل ناشی می شود، به ویژه زمانی که آنها در فعالیت بدنی شرکت می کنند. در اینجا برخی از علل شایع آسیب های ورزشی، مانند:

رشد فیزیکی

گروه‌های عضلانی، رباط‌ها و تاندون‌های کودکان هنوز در حال رشد هستند، به این معنی که این ماهیچه‌ها در شرایط استرس کمتر انعطاف‌پذیر و قوی هستند.

به غیر از آن، به دلیل اینکه استخوان‌های آن‌ها هنوز در حال رشد هستند، صفحات رشد (غضروف در انتهای استخوان‌ها) ضعیف‌تر هستند و آسیب‌دیدگی آسان‌تر می‌شوند.

جهش رشد

رشد سریع در دوران بلوغ می تواند کودکان را مستعد آسیب دیدگی کند زیرا عضلات و تاندون های آنها ممکن است به سرعت استخوان هایشان رشد نکند.

این وضعیت منجر به عدم تعادل در قدرت عضلات، انعطاف پذیری و هماهنگی می شود که می تواند منجر به آسیب شود.

تکنیک نادرست

کودکان به دلیل سن کم خود اغلب فاقد تکنیک های مناسب برای ورزش مربوطه هستند که می تواند باعث آسیب های مرتبط با ورزش شود.

استفاده بیش از حد

بسیاری از ورزشکاران جوان در یک رشته ورزشی تخصص دارند که می تواند باعث آسیب های ناشی از انجام مکرر حرکات مشابه شود.

عوامل خطر آسیب های ورزشی رایج

علاوه بر علل مستقیم صدمات ذکر شده در بالا، چندین عامل خطر وجود دارد که می تواند شانس آسیب دیدگی کودکان را هنگام ورزش افزایش دهد:

خود را مجبور به بازی کردن

کودکان ممکن است حتی زمانی که خسته یا درد دارند به بازی ادامه دهند، به خصوص اگر نمی خواهند هم تیمی های خود را ناامید کنند و خطر آسیب را افزایش دهند.

تجهیزات نامناسب

تجهیزات حفاظتی طراحی شده برای ورزشکاران جوان به دلیل جثه کوچکتر ممکن است در حین فعالیت بدنی به درستی جا نشوند. این تناسب نامناسب می تواند منجر به محافظت ناکافی در برابر ضربه های خارجی مهم شود.

گرم کردن یا سرد کردن ناکافی

به دلیل اشتیاق، بچه ها اغلب فراموش می کنند گرم کنند و مستقیماً به تمرین بپرند. این می تواند منجر به سفتی عضلانی در طول فعالیت شود و خطر کشیدگی و رگ به رگ شدن را افزایش دهد.

علاوه بر این، آنها به طور مداوم پس از ورزش سرد نمی شوند، که ممکن است منجر به آسیب دیدگی بیش از حد یا سفت شدن عضلات شود.

عوامل محیطی

بچه ها اغلب روی سطوح ناامن یا بد نگهداری مانند زمین ناهموار یا چمن مرطوب بازی می کنند که می تواند خطر آسیب تصادفی را افزایش دهد.

انواع آسیب های ورزشی

انواع مختلفی از آسیب ها می توانند در حین فعالیت بدنی رخ دهند، از جمله:

شکستگی استخوان:

شکستگی استخوان زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان نتواند در برابر نیروی خارجی که به آن وارد می‌شود مقاومت کند.

ضربه مغزی:

ضربه مغزی نوعی آسیب مغزی است که در اثر ضربه به سر ایجاد می شود.

دررفتگی:

دررفتگی زمانی اتفاق می‌افتد که مفاصل کوبیده یا از حفره خود بیرون رانده می‌شوند.

تاندونیت:

تاندونیت التهاب یا تحریک تاندون است که در اثر حرکات تکراری در طول زمان ایجاد می شود.

رگ به رگ شدن:

رگ به رگ شدن یک آسیب به رباط است که زمانی رخ می دهد که رباط ها بیش از حد کشیده یا پاره شوند.

سویه ها:

کشیدگی آسیبی است که به ماهیچه ها یا تاندون ها در اثر کشش بیش از حد یا پارگی ایجاد می شود.

کبودی:

کبودی ها در اثر ضربه یا ضربه مستقیم به بدن ایجاد می شوند که به رگ های خونی زیر پوست آسیب می رساند. در نتیجه، پوست تغییر رنگ داده و ممکن است قرمز، آبی، بنفش یا سبز به نظر برسد.

15 آسیب ورزشی رایج در کودکان

بر اساس انواع آسیب های فوق، می توان آنها را بر اساس محل وقوع دسته بندی کرد. در اینجا 15 مورد از شایع ترین آسیب ها در ورزشکاران نوجوان آورده شده است که به سه دسته تقسیم می شوند، از جمله:

آسیب های زانو

بیماری ازگود-شلاتر:

بیماری ازگود شلاتر وضعیتی است که در آن تاندون کشکک که کاسه زانو را به استخوان ساق پا متصل می کند، تحریک شده و متورم می شود.

این بیماری اغلب در طول جهش رشد در کودکان فعال بدنی، به ویژه آنهایی که در ورزش های دویدن یا پرش فعالیت می کنند، رخ می دهد.

تاندونیت کشکک (زانوی پرش):

تاندونیت کشکک با التهاب تاندون کشکک واقع در جلوی زانو مشخص می شود.

این وضعیت معمولاً در کودکانی اتفاق می‌افتد که به دلیل پرش‌های مکرر، به‌خصوص در ورزش‌هایی مانند بسکتبال یا والیبال، مکرراً از تاندون کشکک بیش از حد استفاده می‌کنند.

درد پاتلوفمورال (زانوی دونده):

این آسیب با احساس ناراحتی یا حساسیت در زیر کاسه زانو (کشکک) در جلوی زانو مشخص می شود.

سندرم Sinding-Larsen-Johansson:

سندرم Sinding-Larsen-Johansson آسیبی است که باعث التهاب صفحه رشد در پایین زانو می شود.

این وضعیت کودکان و نوجوانان بین 10 تا 14 سال را تحت تأثیر قرار می دهد که معمولاً ناشی از فعالیت بدنی بیش از حد است.

آسیب های رباط صلیبی قدامی (ACL):

آسیب ACL زمانی اتفاق می‌افتد که رباط صلیبی قدامی بیش از حد کشیده یا پیچ خورده می‌شود و معمولاً کودکان بزرگ‌تر یا نوجوانانی را که در ورزش‌های پرتحرک شرکت می‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌دهد.

این آسیب‌ها بیشتر در فعالیت‌هایی دیده می‌شوند که نیاز به توقف ناگهانی، تغییر جهت سریع و پرش‌های قدرتمند دارند.

اسپلینت ساق پا:

شین اسپلینت ها در اثر التهاب چسبندگی عضله در طول داخلی استخوان ساق پا (درشت نی) که استخوان بزرگ جلوی ساق پا است ایجاد می شود.

بیماری Sever

بیماری Sever یکی از علل شایع درد پاشنه در کودکان فعال بدنی، به ویژه در دوران بلوغ است. این وضعیت باعث درد و تورم در صفحه رشد در پشت استخوان پاشنه می شود که با فعالیت های ورزشی بدتر می شود.

پنجه چمنی

این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که مفصل انگشت شست پا به دلیل گشادی بیش از حد، معمولاً زمانی که ورزشکاران جوان از سطوحی مانند چمن مصنوعی می‌پرند یا می‌دوند، رگ به رگ می‌شود.

این امر به ویژه در بین بازیکنان فوتبال، به ویژه بازیکنان خط و کسانی که درگیر دویدن شدید یا تغییر مسیر سریع هستند، شایع است.

صدمات بالای بدن

آرنج تنیس بازان (اپیکوندیلیت جانبی):

آرنج تنیس بازان وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که ماهیچه ها و تاندون های آرنج به دلیل حرکات مکرر در فعالیت های ورزشی بیش از حد بار، کشیده یا آسیب ببینند.

آسیب روتاتور کاف:

آسیب‌های روتاتور کاف معمولاً به دلیل ساییدگی و کشیدگی تاندون شانه ایجاد می‌شوند که در اثر حرکات مکرر بالای سر ایجاد می‌شود.

دررفتگی شانه:

دررفتگی شانه زمانی اتفاق می‌افتد که سر توپی شکل استخوان بازو (هومروس) در شانه از حفره خود خارج شود. این وضعیت می تواند دامنه حرکت را محدود کند و باعث درد شدید شود.

شانه لیگ کوچک:

شانه لیگ کوچک اغلب در بازیکنان بیسبال 11 تا 16 ساله مشاهده می شود و عمدتاً ناشی از استرس مکرر پرتاب توپ بیسبال است.

این وضعیت اغلب منجر به ناراحتی در قسمت بالای بازو نزدیک به شانه می شود و ممکن است منجر به محدودیت دامنه حرکتی شود.

آرنج لیگ کوچک:

کوچولو آرنج معمولاً در کودکان 8 تا 15 ساله اتفاق می‌افتد که در اثر حرکت‌های مکرر کشش قبل از پرتاب یک جسم، مانند پارچ بیس‌بال ایجاد می‌شود.

علائم این بیماری ممکن است شامل درد یا درد شدید همراه با تورم در قسمت داخلی آرنج باشد.

صدمات صفحه رشد

صفحات رشد قسمت هایی از بافت در حال رشد در انتهای استخوان های بلند هستند. در کودکان، تراکم استخوان آنها کم است و در برابر آسیب آسیب پذیرتر است.

آسیب های صفحه رشد معمولاً در ورزش هایی رخ می دهد که شامل چرخش ناگهانی، بلند کردن اجسام سنگین یا زمین خوردن است (مانند ژیمناستیک، بسکتبال).

استئوکندریت دیسکانس

استئوکندریت دیسکانس یک بیماری مفصلی در کودکان است که زانو، آرنج و مچ پا را درگیر می کند.

زمانی اتفاق می‌افتد که تکه‌ای از استخوان در انتهای مفصل، پس از آسیب مفصل یا فعالیت‌های مکرر با ضربه زیاد مانند دویدن و پریدن، خون خود را از دست می‌دهد.

علائم شایع

علائم آسیب ورزشی در کودکان بسته به محل و شدت بیماری ممکن است متفاوت باشد. اما به طور کلی، چندین علامت رایج وجود دارد که والدین باید مراقب آنها باشند، از جمله:

درد شدید در ناحیه آسیب دیده.

تورم در اطراف آسیب.

کبودی روی پوست.

شکستگی استخوان، که با درد و تغییر شکل قابل توجه نشان داده می شود.

محدوده حرکتی محدود در اندام یا مفصل آسیب دیده.

بی ثباتی مفصل، جایی که مفصل احساس شل شدن می کند.

حساسیت هنگام لمس ناحیه آسیب دیده.

بی حسی در ناحیه آسیب دیده.

ضعف در قسمت آسیب دیده بدن.

تغییر شکل قابل مشاهده استخوان ها یا مفاصل.

تشخیص زودهنگام این علائم می تواند به کاهش درد و بهبود مناسب آسیب کمک کند و به کودکان امکان می دهد در اسرع وقت به فعالیت های روزانه خود بازگردند.

چه زمانی کودکم را بعد از آسیب ورزشی نزد پزشک ببرم؟

والدین در صورت بروز هر یک از علائم زیر باید فرزندان خود را نزد پزشک ببرند:

درد شدید علیرغم تلاش های درمان خانگی.

به شکستگی یا دررفتگی مشکوک هستید.

کودک شما قادر به حرکت دادن ناحیه آسیب دیده نیست.

نشانه هایی از ضربه مغزی مانند سرگیجه، گیجی، مشکلات حافظه و حالت تهوع وجود دارد.

آسیب به طور قابل توجهی متورم می شود و پس از 24-48 ساعت استراحت و استفاده از کیسه یخ بهبودی نشان نمی دهد.

کودک از درد مداوم شکایت می کند که با فعالیت بدتر می شود، که می تواند نشان دهنده شکستگی استرس یا آسیب ناشی از استفاده بیش از حد باشد.

اگر کودک شما هر یک از آسیب‌های ورزشی ذکر شده را تجربه می‌کند یا علائم ناراحتی، درد یا محدودیت حرکتی را نشان می‌دهد که می‌تواند نشان دهنده آسیب باشد، همیشه می‌توانید با ارتوپدهای متخصص ما وقت ملاقات رزرو کنید . مداخله زودهنگام می تواند به تضمین بهبودی ایمن و سریع کمک کند.

تشخیص آسیب های ورزشی

برای تشخیص آسیب های ورزشی در کودکان، پزشک با بحث در مورد علائم کودک و جمع آوری اطلاعات در مورد نحوه وقوع آسیب شروع می کند. سپس آنها ممکن است معاینه فیزیکی اعضای بدن آسیب دیده را برای ارزیابی دامنه حرکتی و سفتی آنها بررسی و انجام دهند.

علاوه بر آن، برای تشخیص بهتر، مرکز پزشکی تامسون آزمایش‌های تصویربرداری پیشرفته مانند اشعه ایکس، تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) و CT (توموگرافی کامپیوتری) را ارائه می‌دهد . این خدمات به متخصصان مراقبت های بهداشتی کمک می کند تا تشخیص های دقیق و مراقبت های شخصی متناسب با نیازهای خاص فرزند شما را ارائه دهند.

درمان آسیب های ورزشی در کودکان

هنگامی که آسیب های ورزشی رخ می دهد، درمان مناسب برای بهبودی بسیار مهم است. شدت آسیب رویکرد درمانی را تعیین می کند که می تواند از کمک های اولیه تا مداخله جراحی را شامل شود.

این روشها به عنوان کمک های اولیه برای آسیب ها استفاده می شود که شامل موارد زیر است:

استراحت: از استفاده از قسمت های آسیب دیده بدن برای جلوگیری از آسیب بیشتر خودداری کنید.

یخ: برای کاهش تورم و درد، هر بار 20 دقیقه از یخ استفاده کنید.

فشرده سازی: از یک باند الاستیک برای ایجاد حمایت و محدود کردن تورم استفاده کنید.

ارتفاع: اندام آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب نگه دارید تا تورم به حداقل برسد.

داروها:

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند پاراستامول یا ایبوپروفن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند اما باید با نسخه استفاده شوند.

فیزیوتراپی:

تکنیک هایی مانند ماساژ و تحرک مفصل می توانند تحرک را بهبود بخشند و درد را کاهش دهند. فیزیوتراپی مناسب همچنین به بازیابی قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی به ناحیه آسیب دیده کمک می کند.

مداخلات جراحی:

در موارد آسیب شدید (به عنوان مثال، پارگی رباط، شکستگی)، ممکن است جراحی لازم باشد. معمولاً جراحی های آرتروسکوپی برای درمان آسیب های مفصلی انجام می شود.

ضربه مغزی در کودکان

شاید فکر کنید که ضربه مغزی فقط برای بازیکنان فوتبال اتفاق می افتد. اینطور نیست. ضربه مغزی ممکن است به دلایل زیادی اتفاق بیفتد، از جمله تصادف با دوچرخه، افتادن در زمین بازی یا در حین انجام ورزش های دیگر. افسانه دیگر: برای تجربه ضربه مغزی باید هوشیاری خود را از دست بدهید. اشتباه است. حتی لازم نیست ضربه ای به سرتان وارد شود. ضربه ای به بدن که باعث حرکت سریع سر به جلو و عقب شود می تواند باعث ضربه مغزی شود.

ضربه مغزی به آن چیزی گفته می شود که مغز به اطراف جهش می کند یا به داخل جمجمه می پیچد. این یک نوع آسیب مغزی تروماتیک (TBI) است . آسیب مغزی تروماتیک ترسناک به نظر می رسد - و ضربه مغزی می تواند جدی باشد. اما اثرات آن معمولا موقتی است و تهدید کننده زندگی نیست. آنها می توانند شامل سردرد و مشکلات تمرکز، حافظه، تعادل و هماهنگی باشند.

توجه به این نکته مهم است که وقتی کودک شما ضربه مغزی را تجربه کرد، خطر ابتلا به ضربه مغزی دیگر افزایش می یابد. هر ضربه مغزی خطر آسیب دائمی مغز را افزایش می دهد. دانستن اینکه چه علائمی را باید جستجو کنید مهم است تا بتوانید اقداماتی را برای جلوگیری از آسیب های جدی تر در آینده انجام دهید.

مسیر بهبود سلامت

ضربه مغزی مانند بریدگی یا کبودی نیست که بتوان آن را در بیرون دید. از دست دادن آن آسان است، به خصوص در اوایل زمانی که ممکن است هیچ نشانه ظاهری وجود نداشته باشد. علائم ضربه مغزی معمولاً بلافاصله ظاهر می شوند، اما ممکن است روزها یا هفته ها پس از آسیب بدتر شوند.

اگر فکر می کنید کودک شما ممکن است دچار ضربه مغزی شده باشد، مراقب موارد زیر باشید:

ظاهر مات و مبهوت

سردرگمی در مورد آنچه اتفاق می افتد

فراموش کردن دستورالعمل ها

حرکت ناشیانه

به آرامی به سوالات پاسخ می دهد

از دست دادن هوشیاری (حتی به طور مختصر)

نوسانات خلقی یا تغییر رفتار

همچنین، اگر فرزند شما به اندازه کافی بزرگ شده است، ممکن است به شما بگوید که این موارد را تجربه می کند:

سردرد یا احساس فشار در سر

مشکلات تمرکز

گیجی یا مشکلات حافظه

مشکلات تعادلی یا سرگیجه

حالت تهوع

دید مبهم یا تاری

حساسیت به نور یا نویز

در گوش آنها زنگ می زند

احساس تنبلی، گیجی، یا فقط "خاموش" بودن

احساس تحریک پذیری، عصبی بودن یا اضطراب

خواب تغییر می کند

اگر کودک شما هر یک از علائم بالا را داشت، فورا به پزشک مراجعه کنید. پزشک در مورد آسیب پرسیده و معاینه فیزیکی انجام می دهد. آنها ممکن است قدرت، حواس، تعادل، رفلکس ها و حافظه کودک شما را آزمایش کنند. بسته به آنچه پیدا می کنند، ممکن است آزمایش های پزشکی مانند سی تی اسکن را درخواست کنند.

اگر ضربه مغزی کودک شما خفیف است، استراحت ممکن است تنها راه درمان باشد. این بدان معناست که برنامه منظمی داشته باشید، شب‌های دیروقت و نخوابید. استراحت همچنین شامل یک استراحت ذهنی است. استفاده از کامپیوتر، تلفن همراه یا سایر وسایل الکترونیکی ممنوع است. بسته به دستور پزشک، تکالیف مدرسه و حتی خواندن و تماشای تلویزیون باید متوقف یا محدود شود. رعایت نکردن این قوانین ممکن است علائم ضربه مغزی را بدتر کند. بسیاری از کودکان در عرض چند هفته پس از ضربه مغزی بهبود می یابند، اما برخی ممکن است به بیش از یک ماه نیاز داشته باشند.

هیچ دارویی به فرزندتان ندهید مگر اینکه پزشکتان آنها را تأیید کرده باشد. پزشک کودک شما را تحت نظر خواهد گرفت و به شما اطلاع می دهد که دقیقا چه زمانی می تواند به مدرسه و فعالیت های عادی بازگردد. دیگر لازم نیست که کودک خود را در طول شب پس از ضربه به سر بیدار کنید.

نسبت به علائم جدی ضربه مغزی هوشیار باشید

در موارد نادر، ممکن است یک لخته خون خطرناک در مغز ایجاد شود. این باعث افزایش فشار در ناحیه مقابل جمجمه می شود. این می تواند تهدید کننده زندگی باشد و نیاز به درمان فوری دارد. اگر فرزندتان یکی از علائم زیر را داشت فوراً به اورژانس ببرید:

خیلی خواب آلود به نظر می رسد یا نمی تواند از خواب بیدار شود

یک مردمک بزرگتر از دیگری است

تشنج یا تشنج دارد

نمی توان افراد یا مکان ها را تشخیص داد

بیشتر و بیشتر گیج، بی قرار یا آشفته می شود

رفتار غیرعادی دارد

گفتار نامفهوم دارد

از سردردی شکایت می کند که از بین نمی رود یا بدتر می شود

استفراغ می کند

حتی برای مدت کوتاهی هوشیاری خود را از دست می دهد

دست از گریه برنمی‌دارد و نمی‌توان تسلی داد

غذا نمی خورد (یا شیر می دهد، با نوزادان)

مواردی که باید در نظر گرفت

اگر کودک شما در حین ورزش صدمه دیده است، اگر فکر می کنید ممکن است ضربه مغزی داشته باشد، به او اجازه ندهید ادامه دهد. همچنین، کودکانی که قبل از بهبود کامل مغز به ورزش باز می‌گردند، شانس بیشتری برای ضربه مغزی دوم و بدتر دارند. ضربه های مغزی مکرر ممکن است مشکلات طولانی مدت جدی داشته باشد. اینها شامل مشکل در تمرکز، حافظه، سردرد و حتی آسیب دائمی مغز است. همیشه صبر کنید تا یک متخصص مراقبت های بهداشتی بگوید اشکالی ندارد که فرزندتان به بازی بازگردد.

پیشگیری برای جلوگیری از ضربه مغزی کلیدی است. هنگام انجام ورزش، ایمنی همیشه باید در اولویت اول باشد. به مربی فرزندتان در مورد ضربه مغزی قبلی بگویید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام قوانین ایمنی بازی را رعایت می کند. کودکان باید از لباس های محافظ استفاده کنند. آنها باید همیشه از کلاه ایمنی مناسب هنگام ورزش یا دوچرخه سواری، اسکیت برد و غیره استفاده کنند. البته به خاطر داشته باشید که چیزی به نام کلاه ایمنی ضد ضربه وجود ندارد. کودکان همیشه باید مراقب باشند که ضربه ای به سر دیگران نخورند.

اگر بچه‌های کوچک‌تری دارید، خانه‌تان را از کودکان محافظت کنید. نوزادان برای بالا کشیدن خود به هر چیزی که می‌توانند دست می‌زنند، که می‌تواند منجر به افتادن و آسیب به سر شود. از دروازه های پله ای در بالا و پایین هر پله استفاده کنید. یک فضای امن برای بازی کودک خود ایجاد کنید و هرگز او را بدون مراقبت رها نکنید. همیشه از صندلی های ماشین، صندلی های تقویت کننده و کمربند ایمنی به درستی استفاده کنید. در زمین بازی، مطمئن شوید که مواد نرم زیر تاب و ست بازی وجود دارد. به دنبال مالچ یا ماسه باشید، نه چمن یا خاک.

آسیب های چشمی در ورزش

هر ساله شرکت در ورزش باعث صدمات چشمی ده ها هزار نفر می شود. بیشتر این موارد در کودکان رخ می دهد و حدود 90 درصد از آنها قابل اجتناب است. بسکتبال و بیسبال بیشترین آسیب را به چشم وارد می کنند و پس از آن ورزش های آبی و ورزش های راکتی قرار دارند. در مورد خطرات و آسیب های رایج و همچنین نحوه کمک به پیشگیری از آنها و زمان مراجعه به پزشک خود بیاموزید.

وقتی صحبت از آسیب های چشمی به میان می آید، ورزش ها را می توان به عنوان کم خطر، پرخطر یا خیلی زیاد طبقه بندی کرد. ورزش های کم خطر از توپ، پوک، چوب، چوب یا راکت استفاده نمی کنند. آنها اغلب شامل تماس بدنی نیستند. از جمله ورزش هایی مانند دویدن، شنا، رقص و ژیمناستیک. ورزش های پرخطر اغلب از تجهیزات استفاده می کنند. آنها ممکن است شامل تماس بدن یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا اشیاء مضر باشند. به عنوان مثال می توان به بیسبال، بسکتبال، هاکی، فوتبال، فوتبال، راگبی و چوگان اشاره کرد. دوچرخه‌سواری در فضای باز، شمشیربازی، تنیس و سایر ورزش‌های راکتی نیز خطر بالایی دارند. ورزش هایی که شامل تماس مستقیم چهره به چهره می شوند، بسیار پرخطر هستند. اینها شامل بوکس، کشتی و هنرهای رزمی است.

انواع مختلفی از آسیب های چشمی رایج در ورزش وجود دارد.

صدمات ترومای بلانت اینها زمانی اتفاق می‌افتند که چیزی یا شخصی به داخل یا اطراف چشم شما ضربه می‌زند. چنین آسیبی می‌تواند باعث سیاهی چشم شود که کبودی چشم، پلک یا ناحیه اطراف چشم شماست. این اغلب بدتر از آنچه هست به نظر می رسد، اما می تواند باعث آسیب شود.

سایر آسیب های شدید عبارتند از:

شکستگی اوربیتال: شکستگی استخوان زیر کره چشم

كره پاره شده: كره چشم شكسته

شبکیه جدا شده: زمانی که بخشی از چشم شما جدا می شود. شبکیه چشم شما بافتی است که به نور حساس است.

آسیب های نافذ اینها زمانی رخ می دهند که چیزی یا شخصی چشم شما را بریده یا سوراخ کند. اگر از عینک استفاده کنید، آنها می توانند بشکنند و چشم شما را برش دهند. انگشت شخص یا یک شیء بیرونی می تواند چشم شما را برید. این آسیب ها از بریدگی های خفیف تا عمیق متغیر است.

صدمات ناشی از تشعشع. اینها از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در چشمان شما رخ می دهد. آنها بیشتر در ورزش های بیرون از خانه، مانند دوچرخه سواری، اسکی روی برف یا روی آب و سایر ورزش های آبی رایج هستند.

در برخی موارد، این یا سایر آسیب های چشمی می تواند منجر به نابینایی نسبی یا کامل شود. در مورد اینکه چگونه می توانید از چشمان خود محافظت کنید با پزشک خود صحبت کنید. این امر به ویژه در صورتی که ورزش های بسیار پرخطر انجام می دهید بسیار مهم است. محافظت از چشم می تواند به کاهش احتمال یا درجه آسیب چشم کمک کند. بهترین گزینه شما استفاده از لنزهای پلی کربنات 3 میلی متری است. این لنزها نازک، سبک و مقاوم در برابر ضربه هستند. لنزها را می توانید در عینک های ایمنی و عینک های ایمنی پیدا کنید. آنها به شکل های اولیه یا نسخه ای عرضه می شوند.

عینک آفتابی می تواند از چشمان شما در برابر اشعه محافظت کند. آنها نمی توانند از ضربه های شدید یا آسیب های نافذ محافظت کنند. عینک های معمولی و لنزهای تماسی محافظت زیادی ارائه نمی دهند. اگر برای دیدن به این موارد نیاز دارید، باید از عینک ایمنی روی آنها استفاده کنید. استفاده از کلاه ایمنی یا محافظ چهره کافی نیست. چشمان شما همچنان ممکن است در اثر تجهیزات، یک فرد یا یک شی آسیب ببیند. گاهی اوقات، کلاه ایمنی یا محافظ شما ممکن است سقوط کند یا از بین برود. این خطر آسیب دیدگی شما را افزایش می دهد.

مواردی که باید در نظر گرفت

پزشک خانواده شما باید قبل از انجام هر ورزشی شما را معاینه کند. اگر مشکلات چشمی دارید یا سابقه خانوادگی مشکلات شبکیه دارید به آنها بگویید. اگر چنین است، باید قبل از انجام هر ورزش پرخطر یا بسیار پرخطر به چشم پزشک (بینایی سنج) مراجعه کنید. این به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه از آسیب شدید چشم محافظت کنید.

سعی نکنید آسیب را خودتان درمان کنید یا چیزی را از چشم خود بردارید. اگر خراش دارید، ممکن است احساس کنید مژه یا جسم خارجی دیگری در چشم خود دارید که به نظر نمی‌رسد نمی‌توانید آن را بردارید. چشم خود را مالش ندهید، زیرا می تواند آسیب را بدتر کند.

در صورت داشتن علائمی مانند:

از دست دادن بینایی

درد شدید

خون تو چشمت

چرک یا مایعی که از چشم شما می آید

چشم، پلک یا ناحیه اطراف چشم خود را برش دهید

شی در چشم شما

بسته شدن چشم بر اثر تورم

بیشتر آسیب های چشمی نیاز به درمان دارند. درمان به نوع و درجه آسیب شما بستگی دارد. اگر خفیف است، مانند سیاهی چشم، از کمپرس سرد استفاده کنید. می تواند به کاهش تورم کمک کند. آن را هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه روی چشم آسیب دیده خود بمالید و بین آن استراحت کنید. می توانید کمپرس سرد را با کمپرس گرم جایگزین کنید.

اگر آسیب شدید باشد، ممکن است پزشک شما را به اپتومتریست یا چشم پزشک ارجاع دهد. آنها چشم شما را معاینه می کنند و گزینه های درمانی را ارائه می دهند. اینها می تواند شامل برداشتن یک شی یا گرگرفتگی چشم شما باشد. ممکن است برای ترمیم چشم نیاز به جراحی داشته باشید.

تا زمانی که پزشک بگوید بی خطر است به ورزش برنگردید. از داروهای ضد درد یا بی حس کننده های موضعی برای کاهش درد استفاده نکنید. همچنین اگر بینایی شما به هیچ وجه مختل شده است، نباید بازی کنید. هنگامی که به ورزش بازگشتید، مطمئن شوید که از محافظ چشم مناسب استفاده می کنید.