سلامتی و تناسب اندام با ورزش

تناسب اندام و نکاتی برای ایجاد انگیزه و موفقیتحفظ انگیزه برای ورزش می تواند یک چالش باشد، به خصوص برای مبتدیان و حتی علاقه مندان به تناسب اندام. چه عضو اختصاصی X3 باشی...

۰ ۴۹۳

مسیرهای عصبی برای سلامتی: ارتباط ورزش و دوپامینتأثیر پویای ورزش منظم بدنی فراتر از حوزه های مرسوم افزایش سلامت قلبی عروقی، اسکلتی عضلانی و ریوی است. نقش مهمی در تعدی...

۰ ۴۹۴

گیاهان و دمنوشهای ایده آلپروتئین های پودری، ژل های پروتئینی، شیک ها، نوشیدنی ها و بارهای انرژی، کراتین و کپسول های اسید آمینه... ما عادت کرده ایم که ایده مکمل های ورزش...

۰ ۶۸۳

چرا برخی افراد پس از شروع یک برنامه تمرینی وزن اضافه می کنند؟بدن شما ممکن است به طور موقت چند گرم اضافه کند زیرا با خواسته های جدید سازگار می شود و قوی تر می شود شما یک ...

۰ ۶۴۰

موثرترین ورزش برای سکته مغزی چیست؟طیف گسترده ای از تکنیک ها و رویکردهای درمانی زمینه های مختلف، در توانبخشی عصبی استفاده می شود. تحقیقات برای حمایت از رویکردهای مخت...

۰ ۴۲۰

به چه میزان فعالیت بدنی نیاز دارید؟فعالیت بدنی به معنای واقعی کلمه می تواند زندگی شما را نجات دهد. تقریباً همه می توانند از یک زندگی فعال لذت ببرندهمیشه ایده خوبی است...

۰ ۵۰۹

هنرهای رزمی چینیهنرهای رزمی چینی که ووشوی چینی نیز نامیده می شود، بخشی ضروری از میراث فرهنگی چین است. خاستگاه هنرهای رزمی ممکن است به انسان اولیه و تلاش او برای بقا د...

۰ ۵۷۹

15 عادت ضروری سالم فراتر از باشگاه برای حفظ تناسب اندام بعد از 60حفظ تناسب اندام و سلامت کلی با افزایش سن، به ویژه پس از 60 سالگی، اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. سالمندان م...

۰ ۶۲۶

ورزش برای نارسایی قلبی: نکاتی برای ورزش ایمنورزش در هنگام نارسایی قلبی ممکن است دشوار به نظر برسد، اما فواید زیادی دارد. دو متخصص توضیح می‌دهند که کدام ورزش‌ها برای ...

۰ ۳۹۴

7 دلیل که چرا ورزش برای سلامتی بسیار مهم استهر کاری که می کنیم نمی توانیم به اندازه کافی بر اهمیت ورزش تاکید کنیم! هنگامی که ورزش می کنید، روند متابولیک بدن خود را تسری...

۰ ۶۲۹

10 تمرین داخل سالن برای تقویت سلامتی شما در زمستانبا نزدیک شدن به ماه های زمستان، هوای سرد و اغلب تاریک می تواند حفظ یک سبک زندگی فعال را چالش برانگیز کند. با این حال، ف...

۰ ۵۴۴

۷ تمرین خانگی برای کاهش کلسترولما دستورالعمل هایی را برای برخی تمرینات خانگی به شما ارائه می دهیم تا بتوانید کلسترول را کاهش دهید و از آن جلوگیری کنید. کلسترول یک ماد...

۰ ۶۰۵

فایده انجام تمرینات قدرتی چیست؟در سال‌های اخیر، تمرکز فزاینده‌ای بر ارتباط بین فعالیت بدنی و بهزیستی ذهنی شده است. در میان انواع مختلف ورزش، تمرینات قدرتی به ویژه ...

۰ ۵۴۹

اگر هوا سرد است، تمرین در فضای باز مفید است؟ماه های زمستان و همراه با آن سرمای مداوم چند ماه آینده فرا رسیده است. این کاهش دما اغلب به معنای درصد کمتری از مردم است که ب...

۰ ۵۳۲

توصیه هایی برای جلوگیری از تاول روی پاتاول های پا آسیب های شایعی هستند که می توانند دردناک و ناراحت کننده باشند. آنها اغلب در نتیجه اصطکاک با کفش های نامناسب یا پس از ...

۰ ۶۵۹

سلامت و عملکرد رژیم غذایی وگان برای ورزشکاران :در دنیای ورزشکاران نخبه، تغذیه نقش اساسی در ورزش دارد، زیرا کمک زیادی به حفظ سلامت بهینه ورزشکاران می کند. رژیم گیاهخو...

۰ ۷۳۸

بهترین صبحانه برای افزایش حجم عضلاتبه دست آوردن توده عضلانی فواید بی شماری برای سلامتی ما دارد: به بهبود استقامت و قدرت، افزایش متابولیسم، مراقبت از سلامت استخوان ه...

۰ ۶۱۷

10 نوع ماساژ برتر و نحوه تکمیل مراقبت های کایروپراکتیک را بخوانید.کایروپراکتیک (Chiropractic) شکلی از پزشکی جایگزین است که تمرکزش بیشتر بر روی تشخیص و درمان اختلالات حرکتی ...

۰ ۴۸۳

چند تمرین برتر برای از بین بردن چربی شکمطبیعی است که بخواهید سریع از شر چربی شکم خلاص شوید، اما کاهش چربی ممکن نیست. از این رو، از دست دادن چربی شکم به ترکیبی از تمرینا...

۰ ۸۹۱

آسیب درمانی ورزشی چیست؟آسیب درمانی ورزشی به درمان تخصصی اطلاق می شود که توسط فیزیوتراپیست ها یا فیزیوتراپیست های ورزشی برای افرادی که در حین شرکت در ورزش یا فعالیت ه...

۰ ۷۷۳

آیا خوردن پروتئین واقعا به عضله سازی کمک می کند؟بدن شما برای انجام فرآیندهای حیاتی که شما را زنده و سالم نگه می دارد، به یک منبع ثابت پروتئین وابسته است. پروتئین ها تق...

۰ ۱۰۰۳

سیاتیک چیست و یوگا چگونه می تواند کمک کند؟یوگا می تواند به تقویت و تثبیت عضلات مرکزی بدن، افزایش انعطاف پذیری در لگن و ستون فقرات، و کاهش کمردرد و سیاتیک کمک کند. عصب ...

۰ ۹۴۸

فواید ورزش استپ برای سلامتیحتماً درباره تمرین با استپ شنیده‌اید. به دنبال روشی با سرعت بالا برای تقویت قلب و تناسب اندام خود هستید؟ استپ ایروبیک یک تمرین کاردیو طرا...

۰ ۹۳۵

دستور العمل های چهار نوشیدنی مناسب برای عضله سازیاگر به دنبال روشی سالم و خوشمزه برای افزودن کالری بیشتر و چربی سالم به رژیم غذایی خود هستید، باید سعی کنید نوشیدنی ه...

۰ ۱۰۱۰