سلامتی و تناسب اندام با ورزش

نحوه بازی سافت بالسافت بال یک بازی سرگرم کننده است که افراد در هر سنی می توانند در آن شرکت کنند. اگرچه همه نمی توانند یک مربی درجه یک برای آموزش اصول اولیه داشته باشند...

۰ ۱۴۲۳

بهترین رژیم غذایی عضله ساز برای افزایش حجم سریععضله سازی به آسانی رفتن به باشگاه و وزنه زدن نیست. این فقط یک بخش از معادله است. در حقیقت، عضله سازی به دو چیز اصلی نیاز ...

۱ ۹۲۴

19 نکته موثر برای از بین بردن چربی شکم (با حمایت علم)از دست دادن چربی شکم، یک هدف رایج در کاهش وزن است.چربی شکمی یک نوع مضر است. تحقیقات ارتباط قوی با بیماری هایی مانند د...

۰ ۶۲۸

رژیم گیاه خواری برای ورزشکاران گیاهخوارزمان آن فرا رسیده است که به این ایده پایان دهیم که خوردن یک رژیم غذایی گیاهی، گیاهخواری ،منافاتی با یک ورزشکار قوی و منحصر به ...

۰ ۱۱۳۷

مکملی که معمولاً توسط ورزشکاران استفاده می شود چیست؟مکمل ها برای هزاران سال در قلب ورزشکاران بوده اند. گزارش‌هایی مبنی بر مصرف غذاهای غیر سنتی قبل از مسابقه توسط ور...

۰ ۶۳۰

رژیم مزومورف چیست؟ چگونه غذا بخوریم و تمرین کنیمرژیم مزومورف باید از قسمت های مساوی پروتئین، کربوهیدرات ها و میوه ها/سبزیجات تشکیل شده باشد. از آنجایی که ماهیچه کالر...

۰ ۸۵۹

تنظیم اهداف تناسب اندام هوشمندتنظیم اهداف فعالیت بدنی "هوشمند" راهی عالی برای کمک به شما در بهترین حالت و ظاهرتان است SMART مخفف اهدافی است که عبارتند از: خاص، قابل اندا...

۰ ۳۸۳

مزیت برتر ورزش هوازیهمانطور که از نامش پیداست ، ورزش هوازی نوعی ورزش است که گردش اکسیژن را در سراسر بدن تقویت می کند. این به قلب شما کمک می کند تا سریعتر کار کند و بناب...

۰ ۲۵۴۸

نکات مربوط به تمرین در خانه و تناسب اندامچه در خانه کار کنید ، چه در مسافرت و چه در مسافت های اجتماعی ، همیشه رفتن به باشگاه ورزشی امکان پذیر نیست. اما این نکات به شما ک...

۰ ۶۴۳

غذا برای ورزش تغذیه مناسب برای افراد ورزشی مهم است.کربوهیدرات ها قسمت مهمی از یک رژیم غذایی ورزشی را بازی می کنند.خوردن پروتئین به قدرت و اندازه عضله کمک می کند.نوشید...

۰ ۳۶۳

تأثیر حرکات موزون بر اضطراب سالم نگه داشتن بچه ها ، سرگرم بودن ، سرگرمی و مشغولیت در هنگام تعطیل شدن مدرسه ممکن است چالش برانگیز باشد ، فعالیت بدنی به کودکان کمک می کن...

۰ ۱۵۸۶

راز موفقیت در ورزش از زبان حرفه ای هاافراد حرفه ای رازهای آموزش ذهن خود را بارها بیان کردنند و این راهنمای گام به گام را وقتیکه دنبال میکنید به پتانسیل های واقعی خود ...

۰ ۸۱۹

چگونه حرکت نشسته را به حالت ایستاده تغییر دهیمحرکت از حالت نشسته به ایستادن حرکتی است که اکثر افراد از قبل در طول روز انجام می دهند. با این حال ، وقتی این حرکت با ذهن ا...

۰ ۹۴۲

نحوه انجام اسکوات وزنیانجام اسکوات وزنه دار فواید زیادی برای سلامتی دارد. این می تواند از افزایش قدرت در کل بدن شما ، از جمله پاها ، هسته و پشت ، تا افزایش سرعت دویدن ،...

۰ ۴۳۲

چگونه به کودک خود کمک کنیم تا از ورزش لذت ببردانجام ورزش های منظم می تواند مزایای مختلفی برای سلامت جسمی و رشد عاطفی کودکان داشته باشد. با این حال ، بعضی از بچه ها به ر...

۰ ۹۷۷

نکاتی برای تحریک بچه ها به ورزشبا افزایش محبوبیت سرگرمی های داخلی ، اعتماد به وسایل نقلیه موتوری و ... ، برای کودکان کمتر می شود ، بیایید صادق باشیم - بزرگسالان بیشتر د...

۰ ۳۶۸

آیا ورزش های صورت واقعاً می توانند به شما کمک کنند جوان تر به نظر برسید؟متأسفانه وقتی شروع به بالغ شدن می کنیم ، پوست ما آویزان می شود ، دریابید که چرا با تمرینات صورت ...

۰ ۳۳۲۲

مقابله با ترس از قضاوت شدن در باشگاهورزش انگلیس: زنان از ترس اینکه مورد قضاوت قرار نگیرند ، ورزش نمی کنند .مطالعه نشان می دهد که ورزشکاران هنگام تجربه درد یا آسیب از ت...

۰ ۴۷۱

غلبه بر موانع ورزشممکن است ورزش کردن به عنوان یک قسمت لذتبخش از زندگی روزمره شما آسانتر از آن باشد که فکر می کنید. این نکات می تواند چگونگی شما را نشان دهد.اگر در شروع ...

۰ ۷۱۶

چگونه ورزش مناسب کودک خود را انتخاب کنیمورزش کردن یا نکردن، کوتاه شدن یا بلند شدن قد از جمله نگرانی‌هایی است که پدران و مادران نسبت به کودکان و نوجوانان خود دارند.کد...

۰ ۱۲۴۹

در تابستان چه ورزش هایی انجام می شود؟ورزش های تابستانی راهی عالی برای سرگرمی و بازی در بیرون زیر آفتاب است. شاید تنها نکته بد در مورد ورزش های تابستانی انتخاب کدام یک ...

۰ ۸۷۰

ورزش و تناسب انداموینگ چون سبکی از کونگ فو است که بر غلبه بر مبارزه یک چهارم ، مشت های سریع و دفاع محکم برای غلبه بر حریفان تأکید دارد. این ورزش رزمی سنتی چینی با انجام ...

۰ ۱۲۹۰

چگونه می توان از مزایای سلامتی پیاده روی بهره برددفعه بعدی که برای چک آپ میروید ، اگر پزشک نسخه ای برای راه رفتن به شما می دهد تعجب نکنید. بله ، این فعالیت آشنا اکنون (ب...

۰ ۴۲۳

فواید روانی ورزششما قبلاً می دانید که ورزش برای بدن شما مفید است. اما آیا می دانید این امر می تواند روحیه شما را نیز تقویت کند ، خواب شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند ...

۰ ۷۶۷