سلامتی و تناسب اندام با ورزش

ممکن است ورزش کردن به عنوان یک قسمت لذتبخش از زندگی روزمره شما از آنچه فکر می کنید آسان تر باشد. این نکات می تواند چگونگی شما را نشان دهد.غلبه بر موانع ورزشاگر در شروع ...

۰ ۱۰۷۱

از نظر سن و شرایط جسمی مهم نیست ، هرگز برای شروع ورزش و تناسب اندام دیر نیست. این نکات آسان به شما کمک می کند تا با خیال راحت شروع به کار کنید و آن را سرگرم کننده کنید.با ...

۰ ۹۴۵

افزایش قد با تمرینات خانگیبسیاری می خواهند قد خود را افزایش دهند ، به عنوان یک اولویت خصوصی که رضایت فرد از ظاهر و خود کلی او را افزایش می دهد.اگرچه این امر باید تخیلی ...

۰ ۳۳۹

دستورالعمل های آموزش ورزش برای سالمندان بنابراین ، ورزش ممکن است سندرم ضعف جسمی را که در بین سالمندان بسیار شیوع دارد ، به حداقل برساند یا معکوس کند هیچ بخشی از جمعیت...

۰ ۸۴۰

راه تقویت حافظه ، تمرکز و ذهنیورزش منظم می تواند تأثیر عمیقی مثبت بر افسردگی ، اضطراب و موارد دیگر بگذارد. همچنین استرس را از بین می برد ، حافظه را بهبود می بخشد ، به ش...

۰ ۸۲۱

ورزش منظم برای بدن و مغز شما مفید استثابت شده است که فعالیت داشتن از نظر جسمی و روحی فواید زیادی برای سلامتی دارد. حتی ممکن است به شما کمک کند تا بیشتر زندگی کنید و این ...

۰ ۸۹۵

تمرینات قدرتیکه تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال ورزشی است.این به شما کمک می کند تا شما را قویتر کرده و همچنین باعث ا...

۰ ۲۰۳۰

ورزشی جسمی و روانی وفکری به نام یوگا می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است.یوگا از مکتب شامانسیم باستان منشا گرفته است. هدف اولیه شامانسیم که از ...

۰ ۱۲۶۰

ورزش و تناسب اندامورزش منظم ، هر روز در صورت امکان ، مهمترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در کوتاه مدت ، ورزش به کنترل اشتها ، تقویت روحیه و بهبود ...

۰ ۶۴۳

پیاده روی بهترین ورزش برای سالمندانی است که دچار بیماری‌های مربوط هستند چرا که نیمه پایینی بدن کمتر دچار فشار است و به سر فشاری وارد نمی‌شود. سالمندانی که دچار بیما...

۰ ۷۲۰

بهترین زمان برای ورزشرعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است .مثلا ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان طولانی تر و سبک تر باشد.در زمان ...

۰ ۸۳۷

در حالی که هیچ مکمل دیگری وجود ندارد که به زنان در ساخت عضله کمک کند ، اما این 8 مکمل برای روند کار اثبات شده است! برخی‌ مکمل‌های غذایی نظیر پودر‌های پروتیینی و دکستر...

۰ ۷۴۵

حرکت موثر یوگا برای افزایش قدبهترین نکات یوگا برای افزایش قد سریع و رشد قد طبیعی است. این کشش های یوگا برای رشد قد ، هم در آقایان و هم به زنان کمک می کند ، یوگا از زمان ه...

۰ ۲۰۱۰

پیاده روی می تواند به افراد در کاهش وزن کمک کند. تنظیم سریع تر ، استفاده از شیب و دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود راه رفتن یک ورزش عالی برای کاهش وزن باشد. در اینجا ...

۰ ۶۸۶

شنا ورزشی است که به نظر می رسد فقط در سن جوانی اغلب اوقات انجام می دهیم و با افزایش سن کمتر به این ورزش روی میاوریم . بر اساس آمار سرشماری دفتر آمریكا ، در حقیقت ، 36 درصد...

۰ ۳۰۱۴

یوگا به معنی یگانگی، از قدیمی‌ترین تکنیک‌های جسمی و روانی برای تندرستی است. اما آیا علوم مختلف تاثیرات این آموزه‌ها بر سلامت انسان را تایید می‌کنند؟محققان دانشگا...

۰ ۸۰۳

ورزش و تناسب اندامورزش منظم ، هر روز در صورت امکان ، مهمترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در کوتاه مدت ، ورزش به کنترل اشتها ، تقویت روحیه و بهبود ...

۰ ۸۹۳

فواید دوچرخه سواریدوچرخه سواری فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا منجر نمی شود و برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سوا...

۰ ۸۳۰

"تمرکز فقط روی وضعیت های بدنی نیست ، بلکه بر فلسفه ، مراقبه و تکنیک های تنفس است. زیبایی یوگا این است که برای به دست آوردن این مزایا ، لازم نیست یوگی یا یوگینی باشید. چه ...

۰ ۷۷۲

ورزش هوازی و کاهش وزنورزش هوازی که به آن «کاردیو» یا «ایروبیک» (به معنای با اکسیژن) هم می‌گویند، ورزشی است که در آن، خون اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن ب...

۰ ۱۶۵۳

این ورزش ها کالری ها و چربی ها را به سرعت می سوزانند. با این حال، در صورتی که فرد میانه خوبی با ورزش های هوازی نداشته، تصور انجام ورزش های کاملا هوازی در هر هفته می توان...

۰ ۴۵۱

تمرینات قدرتی ، که تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال ورزشی است. این به شما کمک می کند تا شما را قوی تر کرده و همچنین با...

۰ ۶۴۴