زمان،فواید،تعریف و یک ورزش مناسب

بهترین زمان برای ورزشرعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است .مثلا ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان طولانی تر و سبک تر باشد.در زمان ...

بهترین تمرینات شنا + مزایای اصلی شنا

شنا ورزشی است که به نظر می رسد فقط در سن جوانی اغلب اوقات انجام می دهیم و با افزایش سن کمتر به این ورزش روی میاوریم . بر اساس آمار سرشماری دفتر آمریكا ، در حقیقت ، 36 درصد...