ورزش و دوپامین: نقش فعالیت بدنی در سلامت و تندرستی

مسیرهای عصبی برای سلامتی: ارتباط ورزش و دوپامینتأثیر پویای ورزش منظم بدنی فراتر از حوزه های مرسوم افزایش سلامت قلبی عروقی، اسکلتی عضلانی و ریوی است. نقش مهمی در تعدی...

چگونه دویدن سلامت شما را بهبود می بخشد

فواید دویدن برای سلامتیدویدن به دلایلی یک نوع ورزش محبوب است. این به تجهیزات زیادی نیاز ندارد و شما می توانید آن را تقریباً در هر مکان یا هر زمان که برای شما مناسب است ...

چگونه می توانم سلامت و تناسب اندام خود را بهبود بخشم؟

سلامتی و تناسب اندام چقدر مهم است؟فعالیت بدنی می تواند سلامت مغز شما را بهبود بخشد، به مدیریت وزن کمک کند، خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد، استخوان ها و ماهیچه ها ر...

محبوب ترین ورزش های جهان

محبوب ترین ورزش های جهانفوتبال (ساکر) محبوب ترین ورزش در جهان است.ورزش‌های تنیس، فوتبال و کریکت همگی در انگلستان سرچشمه گرفته‌اند، اما از بازی‌های قدیمی‌تری که در ...

پیاده روی: راهی آسان برای تناسب اندام

چگونه می توان از مزایای سلامتی پیاده روی بهره برددفعه بعدی که برای چک آپ میروید ، اگر پزشک نسخه ای برای راه رفتن به شما می دهد تعجب نکنید. بله ، این فعالیت آشنا اکنون (ب...

بهترین ورزش برای سلامت مغز و روان

راه تقویت حافظه ، تمرکز و ذهنیورزش منظم می تواند تأثیر عمیقی مثبت بر افسردگی ، اضطراب و موارد دیگر بگذارد. همچنین استرس را از بین می برد ، حافظه را بهبود می بخشد ، به ش...

زمان،فواید،تعریف و یک ورزش مناسب

بهترین زمان برای ورزشرعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است .مثلا ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان طولانی تر و سبک تر باشد.در زمان ...

یوگا؛ تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان

یوگا به معنی یگانگی، از قدیمی‌ترین تکنیک‌های جسمی و روانی برای تندرستی است. اما آیا علوم مختلف تاثیرات این آموزه‌ها بر سلامت انسان را تایید می‌کنند؟محققان دانشگا...